ЗАКАЛИВАНИЕ

ЗАКАЛИВАНИЕ
Тренировать защитные силы организма можно при помощи закаливания. Закаливание — это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и поднимают иммунитет.
Закаливание основано на способности организма человека приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Закалить организм можно только при условии систематической тренировки физическими факторами и постепенном повышении интенсивности и продолжительности воздействия. При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает.
Существуют различные виды закаливания:
• Аэротерапия — закаливание воздухом. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, в лесу, в парке, воздушные ванны.
• Гелиотерапия — закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Данный вид закаливания может оказать не только положительное воздействие на организм, но и отрицательное, поэтому к этому виду нужно отнестись с осторожностью.
• Хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма.
• Закаливание водой — различные водные процедуры, которые могут включать обтирание, общее и местное обливание, контрастный душ, лечебное купание и моржевание.
Процедуры закаливания можно начинать только после консультации специалиста, в здоровом состоянии и с положительным настроем.