ВЛИЯНИЕ СНА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

ВЛИЯНИЕ СНА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Специалисты утверждают, что нам необходимо в среднем спать 8 часов, чтобы организм функционировал нормально. При этом время суток, когда человек получает свои 8 часов сна, может различаться. Кто-то засыпает рано, но и встает, чуть ли не с первыми петухами. Таких людей называют жаворонками. Кому-то же невыносима сама мысль проснуться раньше полудня, но и уснуть они готовы лишь далеко за полночь. Это совы.
Невозможно быть здоровым и красивым, если не давать себе спать столько, сколько нужно. Сон жизненно необходим нашему организму: пока мы спим, восстанавливаются наши клетки, растут волосы, излечиваются раны. Сон — это обновление.
Недостаток сна легко может вызвать гормональный сбой и нарушение обмена веществ, что, в свою очередь, обернется, например, тягой к сладкому, ожирением, расстройством пищеварения, диабетом и т.д. С большой вероятностью организм наградит вас за недосыпание стрессом, тревогой, подавленностью, раздражительностью, нарушением концентрации и памяти.