ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР

Споры о том, что лучше иметь: стройную фигуру или пышные формы, – не утихают. Но одно несомненно: большой живот не украшает ни женщину, ни мужчину. Отчего же он появляется? Почему жир часто откладывается именно на животе, даже когда у человека относительно стройная комплекция?
Жир на животе у женщин: 5 причин
1. Переедание. Это самая банальная причина, ведущая к появлению излишков жира. Вместе с отсутствием движений переедание приводит к тому, что не использованные калории, поступившие с пищей, откладываются «про запас».
2. Менопауза. В этот период снижается выработка эстрогенов – женских половых гормонов. Чтобы восполнить их нехватку, организм пытается получить их из жировых клеток. И поэтому число последних начинает увеличиваться, скапливаясь в районе талии и бедер.
3. Овариэктомия. Под этим термином понимают удаление яичников. Именно яичники отвечают за выработку половых гормонов у женщины. Гормоны не вырабатываются – увеличивается количество жира.
4. Постоянные стрессы. Жир на талии откладывается из-за гормональных всплесков, а точнее, вследствие выработки гормона стресса кортизола в больших объемах.
5. Эндокринные патологии. Так, причиной отложения на животе жира может быть гипотиреоз – недостаточная функция щитовидки. К возникновению в районе живота жировой прослойки приводят также такие эндокринные заболевания, как синдром Иценко–Кушинга, гормонально активная опухоль инсулинома и пр.
Жир на животе у мужчин: 5 причин
1. Переедание. Как и у женщин, это самая распространенная причина того, что у мужчины начинает расти живот.
2. Нездоровое питание. Увлечение фастфудом, очищенными углеводами, энергетическими напитками, жирной пищей ведет к отложению жиров на талии. Сюда же можно отнести и появление «пивного живота».
3. Отсутствие физической нагрузки. В частности, это приводит к тому, что брюшные мышцы ослабляются, становятся дряблыми, сам живот отвисает и заполняется жиром.
4. Мужской климакс. Он характеризуется снижением мужского полового гормона тестостерона. Именно его недостаток способствует тому, что на талии образуется жировая прослойка.
5. Патологии эндокринной системы – недостаток гормонов щитовидки, патологии гипофиза, гипоталамуса, патологии надпочечников.
Как избавиться от жира на животе?
Никаких особых секретов тут нет. Врачи говорят, что правильное, здоровое питание вкупе с физической активностью вполне в силах справиться с висцеральным жиром, отложившимся в районе талии и на животе. Только помните: не жесткая диета, она лишь навредит, а пересмотр пищевого поведения, всех пищевых привычек.
Физические нагрузки также должны быть регулярными. Особенно помогут кардиотренировки.
Победить жир на животе вполне реально. Главное – терпение и последовательность.