ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА F

ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА F
Витамин F называют незаменимым для кожи. Он участвует в образовании и построении новых клеток, и без него не обходится ни одним процесс в кожных покровах. Не удивительно, что витамин F входит в состав большинства современных средств для ухода за кожей.
Учёные давным-давно договорились между собой обозначить этим термином несколько полиненасыщенных жирных кислот. Среди них уже отметились:
• линоленовая, она же омега-6;
• линоленовая, которую мы чаще встречаем под видом омега-3;
• арахидоновая, которая также относится к комплексу омега-6 кислот;
• олеиновая, которая обозначается омега-9.
Чтобы кожа была здоровой, в ней должно быть достаточно жирных кислот. Иначе она станет сухой и тусклой, будет шелушиться, и на ней чаще будут появляться различные высыпания — от аллергии до акне. А все потому, что витамин F создаёт особый защитный барьер на коже.
Нехватка витамина F прежде всего сказывается на состоянии кожи, волосы и ногтей. Но на этом неприятности не заканчиваются. Если жирные кислоты перестанут поступать в организм, начнутся проблемы со стороны сосудов и сердца. Пострадает и нервная система, что приведёт к ощущению постоянной усталости, забывчивости и рассеянности. У детей дефицит жирных кислот может стать причиной задержки роста и замедленного психического развития.
Считается, что нехватка витамина F также ускоряет процессы старения