СОННЫЕ АРТЕРИИ ПОД КОНТРОЛЬ

СОННЫЕ АРТЕРИИ ПОД КОНТРОЛЬ
✅Сонные артерии – это крупные сосуды шеи, питающие головной мозг. При атеросклеротическом поражении в стенке сосуда откладываются продукты обмена липидов, происходит избыточное деление определенных клеток. В результате формируется атеросклеротическая бляшка, которая может сужать просвет сосуда (приводить к стенозу, т.е. сужению) или разрываться с формированием тромба. Значимыми считаются такие бляшки, которые закрывают просвет артерии более чем на 50%. Как итог – кровоток в артерии резко снижается или даже вовсе прекращается, а клетки определенных участков мозга без кровоснабжения повреждаются и гибнут.
✅Как проявляется атеросклероз сонных артерий?
Процесс зачастую протекает абсолютно бессимптомно и незаметно для человека.
Врач назначает необходимые методы обследования.
✅Даже маленькая бляшка увеличивает риск сердечно-сосудистых событий в будущем, поэтому меры нужно принимать еще до развития серьезных последствий:
1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарственных препаратов. 2. Контролируйте уровень артериального давления (АД): каждое повышение АД на 10 мм рт.ст. связано с повышением риска инсульта на 30-45%, а снижение АД на каждые 10 мм рт.ст. при гипертонии снижает риск инсульта на 33%.
3. Возьмите под контроль сахарный диабет, так как это заболевание независимо увеличивает риск ИИ в 1,8 - 6 раз.
4. Откажитесь от употребления алкоголя и курения.
5. Соблюдайте диету, содержащую овощи, свежие фрукты, молочные продукты с низким содержанием жиров, цельнозерновые продукты, рыбу и ненасыщенные жирные кислоты, при этом старайтесь ограничить в рационе мясо и насыщенные жирные кислоты.
6. Добавьте в свой образ жизни физическую активность, включая умеренные динамические аэробные упражнения (например, ходьбу, бег, езду на велосипеде или плавание) в течение не менее 30 минут в день не менее 5-7 дней в неделю. Здоровым людям также рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность аэробных упражнений до 300 минут в неделю средней интенсивности или до 150 минут высокой интенсивности, или равно по степени нагрузки их комбинации.