СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА

СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА
Это травма запястья, возникшая в результате постоянной нагрузки на мышцы, которые принимают участие в работе с компьютерной мышкой. Однообразные движения, совершаемые в большом количестве из минуты в минуту и из дня в день, сопровождаются чрезмерным изгибом запястья. Вследствие этого распухают сухожилия, расположенные рядом со срединным нервом, который проходит через запястный канал. Сдавливание вызывает отек нерва и близлежащих тканей, нарушение кровообращения и питания, что приводит к характерным симптомам.
Карпально-туннельный синдром может возникнуть не только у людей, целыми днями сидящих за компьютером. Опасности подвержены также беременные женщины, страдающие отеками, люди, получившие травму запястья (например, перелом), специалисты, занятые работой, которая заключается в постоянном сгибании и разгибании кисти, а также сопровождается вибрацией (сборщики техники, рисовальщики и так далее).
Кому в первую очередь угрожает развитие запястного синдрома?
• Люди, имеющие наследственную предрасположенность,
• люди низкого роста, имеющие лишний вес,
• люди, страдающие ревматоидным артритом, туберкулезом, снижением функции щитовидной железы, почечной недостаточностью,
• женщины в период менопаузы и приема гормональных контрацептивов.
Каковы симптомы карпально-туннельного синдрома?
• Неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук: онемение, покалывание, чувство тяжести. Со временем присоединяется боль.
• Чувство боли и онемения усиливается во время сна, что заставляет больного просыпаться.
• Постепенно происходит ослабление пальцев и ладони.
• Утрата ловкости пальцев. Становится трудно писать.
• При попытке поднять даже не очень тяжелый предмет в запястном суставе возникает резкая боль.
Чем опасен синдром запястного канала?
Больной не способен заниматься не только своей работой, но и выполнять многие действия рукой. Ему грозит потеря трудоспособности на срок от нескольких месяцев, а то и лет. Если лечение отсутствует, может произойти необратимое повреждение срединного нерва и невосстановимое нарушение функций кисти.
Как не допустить появления карпально-туннельного синдрома?
• Приобретите специальный коврик для мыши, который имеет подвижную подложку на колесиках. Это позволит Вашей кисти находиться на прямой линии с предплечьем.
• Избегайте помещения руки на острый край стола. Рука не должна висеть в воздухе.
• Не прикладывайте слишком много усилий, работая с клавиатурой. Ее кнопки должны быть не тугими.
• Для того, чтобы руки меньше уставали, купите кресло с подлокотниками.
• В процессе работы делайте частые перерывы, во время которых выполняйте упражнения для рук и пальцев: сжимайте резиновый бублик, мячик, встряхивайте руками. Описывайте пальцами круги в воздухе и так далее.