СИНДРОМ ГРУШЕВИДНОЙ МЫШЦЫ

СИНДРОМ ГРУШЕВИДНОЙ МЫШЦЫ
Что такое синдром грушевидной мышцы? Это нарушение работы нервов и мышц. У человека с этим синдромом грушевидная мышца — плоская, лентовидная мышца, расположенная в ягодицах около верхней части тазобедренного сустава — давит на седалищный нерв, вызывая боль. Частый симптом этого заболевания называют ишиасом — при нём человек испытывает боль, слабость и онемение там, где седалищный нерв проходит в ноге. Вот почему развивается, как проявляется и как лечат синдром грушевидной мышцы.
Причины синдрома грушевидной мышцы
Всё, что заставляет грушевидную мышцу давить на седалищный нерв, может вызвать синдром грушевидной мышцы:
• Рубцевание мышечной ткани.
• Воспаление.
• Мышечные спазмы.
• Напряжение в грушевидной мышце.
• Кровотечение возле грушевидной мышцы.
• Эти причины могут возникнуть из-за таких состояний, как:
• Травма бедра, ягодицы или ноги.
• Чрезмерная нагрузка на грушевидную мышцу.
• Отсутствие разминки до или растяжки после использования грушевидной мышцы.
• Сидение в течение длительного времени.
Когда идти к врачу: признаки ухудшения
Если у вас появились новые или усилились старые симптомы, идите врачу. К ним относятся:
• Частые спотыкания или падения из-за боли или онемения.
• Боль, которая длится дольше нескольких недель, даже при правильном лечении.
• Проблемы с контролем кишечника (дефекация) или мочевого пузыря (мочевой пузырь).
• Внезапная, сильная боль в пояснице или ноге.
• Внезапная слабость или онемение в спине или ноге.
• Травма спины, бедра или ноги.
• Трудности с отрывом ноги от пола.
• Изменения походки.
Нарушения походки могут быть признаком различных заболеваний.
Профилактика синдрома грушевидной мышцы
Поскольку синдром грушевидной мышцы обычно вызывается видами спорта или движениями, которые многократно нагружают грушевидную мышцу, такими как бег или выпады, профилактика часто связана с хорошей физической формой.
Избегайте бега или упражнений на выпады или неровных поверхностях. Тщательно разогревайтесь перед активностью и постепенно увеличивайте интенсивность.
Сохраняйте правильную осанку во время бега, ходьбы или упражнений. Если возникает боль, прекратите занятие и отдохните, пока боль не утихнет. При необходимости обратитесь к врачу.
Поддерживайте вес в норме.