ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Психическое здоровье - важная составляющая общего здоровья человека. Это обусловлено тем фактом, что все элементы организма взаимосвязаны друг с другом и находятся под постоянным контролем нервной системы. Именно по этой причине состояние психики человека оказывает влияние на деятельность всех систем организма, а их состояние сказывается на психике человека.
Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие социума. В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления. Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, строить личные или семейные отношения, проявлять творческие способности, адаптироваться к сложным условиям, проявлять инициативу, брать на себя ответственность, в общем, делать всё то, что помогает не просто существовать, но и добиваться наилучшего качества жизни.
Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой.
Возможные признаки ухудшения психического здоровья:
• трудности с социализацией, неумение контактировать и договариваться с людьми;
• неадекватная реакция на стрессы;
• неумение контролировать свои эмоции;
• необоснованная агрессия;
• апатия;
• страхи, ощущение собственной неполноценности или несостоятельности;
• боязнь ответственности;
• нежелание узнавать что-то новое;
• проблемы в личной жизни или семье;
• странное поведение.
Все эти симптомы не просто позиционируют человека как неполноценного или ненормального, но и мешают ему жить, а порой и ломают его жизнь. И именно поэтому важно постоянно и тщательно следить за психическим здоровьем, причём с самого раннего сознательного возраста.
Чтобы сохранить психическое здоровье, необходимо выполнять всего лишь несколько простых правил:
• предотвращение травматизма (осторожная езда, соблюдение правил поведения на дороге, использование средств защиты при занятиях экстремальными видами спорта и т.д.).
• предотвращение химического отравления организма (исключение токсикомании, наркомании и иных зависимостей).
• регулярное общение с близкими людьми. Только так можно заметить наметившиеся отклонения и расстройства на начальной стадии.
• избегание конфликтных и стрессовых ситуаций.
• фармакологическая борьба со стрессом и переживаниями (имеется в виду употребление при необходимости щадящих успокоительных средств).
• поддержание здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, формирование новых интересов, увлечений, хобби.
• регулярный сон.