ПОЖИЛОЙ ВОЗРАСТ И ИММУНИТЕТ

ПОЖИЛОЙ ВОЗРАСТ И ИММУНИТЕТ
С возрастом иммунитет человека ослабевает. Чтобы не стать мишенью для вирусов, пожилым людям стоит позаботиться о своем иммунитете.
С возрастом, особенно после 55-60 лет, у большинства людей наблюдается постепенное, прогрессирующее угнетение иммунитета. Скорость этого процесса имеет сугубо индивидуальный характер.
Чем грозит ослабление иммунитета в пожилом возрасте:
• нарушение процессов контроля за состоянием органов и систем со стороны иммунной системы и как следствие возникновение аутоиммунных и онкологических заболеваний;
• снижение резистентности (устойчивости) к бактериально-вирусной агрессии, наличием латентных инфекций (носительство);
• нарушение баланса микрофлоры кишечника (микробиоты), так называемого иммунитета кишечника.
Вот простые советы пожилым людям, как поддержать иммунитет:
1. Физическая активность (желательно на свежем воздухе).
2. Правильное питание (кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, белковые продукты, продукты богатые селеном, цинком, магнием).
3. Поливитамины (комплексы, содержащие селен, цинк, магний), растительные биостимуляторы (эхинацея, радиола розовая). Перед приемом витаминов и биологически-активных добавок необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.