ОСНОВЫ ЗОЖ

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
✅Здоровье — одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней — здоровую планету. 
✅Одна из основных составляющих здоровья — здоровый образ жизни. Это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического). 
✅Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество. 
Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: 
• правильное, сбалансированное питание, 
• физическая активность, 
• гигиенический уход, 
• соблюдение режима дня, 
• укрепление иммунитета, 
• эмоциональный настрой, 
• отсутствие вредных привычек. 
‼‼Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.