ОСНОВНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ И ГРИППА

ОСНОВНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ И ГРИППА
 1 часто и тщательно мойте руки;
2 избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания
3 придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность);
4 пейте больше жидкости;
5 в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу;
6 регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении;
7 реже посещайте места скопления людей;
8 используйте маску, посещая места скопления людей;
9 избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;
10 не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.
11 чаще гуляйте с детьми на свежем воздухе, воздержитесь от посещения мест массового скопления людей.
12 после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
13 не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
14 избегайте мест скопления людей.
15 если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
16 если вы заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни. При малейших признаках заболевания обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям. Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.
Здоровый образ жизни включает оптимальный режим труда и отдыха; режим должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи, правильное (сбалансированное и качественное) питание, занятия физкультурой и спортом, закаливание, соблюдение правил личной гигиены, психогигиена, отказ от вредных привычек.
Придерживайтесь здорового образа жизни: он способствует сохранению и укреплению здоровья, а также формирует устойчивость к инфекционным заболеваниям.