НАРУШЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ

НАРУШЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ
Дисбактериоз – это не болезнь в классическом понимании, а скорее состояние дисбаланса, которое может протекать скрыто и не иметь ярко выраженных симптомов. Тем не менее, есть ряд признаков, которые могут указать на нарушение микрофлоры кишечника.
Дисбактериоз вызывает различные симптомы, затрагивающие разные системы организма. Он нарушает процессы переваривания и всасывания пищи, что приводит к нерегулярному стулу – поносу или же наоборот запору, усиленному газообразованию, вздутию живота, болям в животе, особенно выраженных после еды, а также тошноте и рвоте.
Такой дисбаланс в организме снижает иммунитет, повышая риск инфекций, аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний. Дисбактериоз может влиять на мозг через кишечно-мозговую ось, вызывая депрессию, тревожность, хроническую усталость, снижение энергии и повышенную раздражительность.
Дисбактериоз нарушает барьерную функцию кожи, что приводит к акне, экземе и псориазу. Среди других симптомов дисбактериоза часто выделяют еще и возникновение головных болей, особенно мигреней, непереносимость молочных продуктов из-за дефицита лактазы, а также неприятный запах изо рта из-за изменения состава бактерий ротовой полости.
Важно понимать, что дисбактериоз – это не приговор.
Существует множество способов восстановить здоровую микрофлору кишечника.
Например, употребление обогащенных клетчаткой овощей и фруктов, ферментированных продуктов, таких как йогурт и квашеная капуста, а также отказ от переработанных продуктов и сахара помогают восстановить баланс микрофлоры. Практика релаксации, йоги и медитации помогают значительно снизить уровень стресса и восстановить здоровье микробиоты.
Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника необходим баланс между полезными бактериями и патогенными микроорганизмами. Прием пробиотиков, живых бактерий, полезных для кишечника, способствует восстановлению этого баланса. Однако для оптимального функционирования полезных бактерий необходимо обеспечить их питанием.
Пребиотики - это не перевариваемые пищевые волокна, которые служат субстратом для роста и размножения полезных бактерий в кишечнике. Действуя как питательная среда, они стимулируют рост и активность полезных бактерий, что способствует улучшению микрофлоры кишечника.
Микрофлора кишечника играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, влияя на множество физиологических процессов, включая пищеварение, иммунитет, метаболизм и даже психическое здоровье. Нарушение баланса микрофлоры, называемое дисбактериозом, может привести к развитию различных патологий. Поэтому необходимо обращать внимание на сигналы организма, свидетельствующие о дисбактериозе и предпринимать меры для восстановления здоровья микрофлоры.