КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА
‼Для укрепления детского здоровья родители не жалеют ни времени, ни сил, ни денег. Они готовы на многое: наблюдение у лучших врачей, применение лекарств, лечение нетрадиционными методами, поездки в санатории и оздоровительные лагеря, соблюдение диет, закаливающие процедуры, спорт, прогулки и походы. 
????Какие лечебно-оздоровительные меры самые эффективные для улучшения иммунитета ребенка? 
☝1. Рациональное питание. Около 70% иммунных клеток локализируются в кишечнике! Питание ребенка играет значительную роль в укреплении иммунной системы. Что давать ребенку для иммунитета? Важно, чтобы в детском рационе присутствовали кисломолочные продукты (йогурт, бифивит, ацидофильное молоко, кефир), свежие овощи и фрукты, орехи и злаки, рыба, яйца. 
☝2. Режим дня. Отдых и полноценный сон (ночной и дневной) обеспечивают восстановление защитных сил организма, в то время как хроническое переутомление подавляет иммунитет; 
☝3. Спорт и посильные физические нагрузки. Даже 10-минутная ежедневная зарядка значительно повышает силу, выносливость, сопротивляемость организма болезням. Еще более ощутимый эффект дают прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, бег, плавание; 
☝4. Витаминотерапия. В потенциально опасный сезон (с середины осени до середины весны) необходимо обеспечить повышенное употребление витаминов. Чем можно поднять иммунитет ребенку? В рационе ребенка ежедневно должны присутствовать фрукты и овощи (яблоки, капуста, цитрусовые, ягоды, шиповник), витаминные напитки (соки, травяные чаи, компоты), мед. 
Закаливание. Закаленный организм лучше противостоит инфекциям, реже болеет, легче переносит заболевание и быстрее выздоравливает