КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ

Роль системы сосудов в организме человека огромна. Она снабжает кровью, а значит, кислородом и питанием, все ткани и органы. Повреждение сосудов, сбои в кровотоке вызывают нарушения, иногда фатальные.
В норме сосуды должны быть крепкими, эластичными, выдерживать кровяное давление; кровь по ним должна проходить без задержек.
К сожалению, сосуды в большой степени подвержены действию повреждающих факторов. И как результат, они становятся тонкими и хрупкими, теряют тонус, на их стенках накапливаются отложения (холестериновые бляшки), препятствующие свободному протеканию крови. В этих случаях говорят, что сосуды слабые.
Чем опасны слабые сосуды?
При замедлении кровотока вследствие слабости сосудов организм, его ткани, органы недополучат кислород и питание. Это отразится на их работе, а следовательно, на самочувствии человека.
Как укрепить слабые сосуды
Причинами слабости сосудов являются нездоровое, нерациональное питание, отсутствие движения, вредные привычки. Поэтому первым шагом к тому, чтобы укрепить и оздоровить сосуды, будет изменение образа жизни. Следует:
• отказаться от курения, употребления алкоголя;
• перейти на здоровое, сбалансированное питание;
• заняться спортом или хотя бы просто чаще ходить пешком;
• принимать контрастный душ;
• пить воду в достаточном количестве.
Однако, если сосуды уже в запущенном состоянии, этих мер будет недостаточно. Тогда на помощь придут лекарственные препараты.
Движение для укрепления сосудов
Физическая активность не менее важна для укрепления сосудов, чем правильное питание. Выбрать можно любые виды спорта, гимнастику, йогу, бассейн. Все, что нравится, и все, что по силам.
Если на спортивные занятия не хватает времени (сил, силы воли и т.д.), то можно просто больше ходить пешком.
Очень полезны прогулки за городом или в парке, где воздух не отравлен выхлопными газами. Так организм лучше насыщается кислородом.
Чем поможет медицина?
Если проблемы с сосудами достаточно серьезны, придется прибегнуть к медикаментозным препаратам.