КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ
Как мы уже сказали, употребление воды полезно для человека. Но если вы чувствуете, что вас слишком часто мучает жажда, это причина для тревоги. Чрезмерное употребление воды может быть признаком сахарного диабета.
Чтобы вода пошла на пользу для здоровья, нужно придерживаться некоторых простых правил.
1. Пить воду нужно маленькими глотками в несколько приемов. Это необходимо для того, что облегчить работу почек.
2. Перед завтраком выпивайте 1-2 стакана воды (лучше кипяченой). Все клетки пищеварительной системы быстро наполнятся, и завтрак будет лучше усваиваться.
3. Не пейте слишком холодную воду. Из-за перепада температур можно потерять на время голос и получить воспалительные заболевания.
4. Не пейте очень горячую воду. Горячая вода может разрушить эмаль зубов, а так же обжечь слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка.
5. Не рекомендуется пить воду во время еды и перед едой. Жидкость разбавит желудочный сок, и пища в желудке не переварится, а просто начнет гнить. Врачи советуют пить воду как минимум за 1 час перед едой и через 1,5-2 часа после еды.
Какая вода полезная?
Вода из-под крана содержит в себе примеси на основе хлора, особенно в нашей стране. Кроме того, водопроводная вода может содержать чрезмерное количество минеральных веществ. Если эти вещества будут накапливаться в течение длительного времени, это приведет к заболеванию почек.
Родниковая вода. Пить родниковую воду конечно полезно, но ее польза напрямую зависит от той почвы, через которую вода проходила. Если источник находится в городе, такую воду лучше не пить. Иногда в пробах такой воды находили продукты жизнедеятельности людей и животных.
Газированная вода. В газированной воде кислород искусственно заменен на углекислый газ. Чтобы избавиться от углекислого газа наш организм теряет еще больше жидкости. Поэтому газированную воду лучше исключить, так как, употребляя ее, мы дополнительно обезвоживаем организм.
Поэтому, отвечая на вопрос, какая вода полезнее, можно сказать, что идеальным вариантом будет использование фильтра для воды или специальную очищенную воду в бутылках.