КАК ПОБОРОТЬ ОСЕННЮЮ ДЕПРЕССИЮ

КАК ПОБОРОТЬ ОСЕННЮЮ ДЕПРЕССИЮ
1. Следите за своим аппетитом и состоянием веса. В осеннее и зимнее время нам необходимо накапливать силы, а не терять их. Кроме того, отсутствие аппетита и потеря веса могут стать причиной заболевания.
2. Соблюдайте правильный режим дня, сон должен быть не менее 8 часов, что бы организм набирался сил.
3. Особенно полезно в осеннее время принимать ванны перед сном, а утром – контрастный душ.
4. Не загоняйте себя еще больше в депрессию, заставьте себя сделать что-нибудь приятное, что принесет удовольствие – посмотрите кино, сходите в театр, сделайте перестановку в квартире.
5. В осенние дни рекомендуется больше общаться с друзьями, родными и просто приятными людьми. Если нет возможности встретиться с друзьями, то можно поговорить по телефону.
6. Если самостоятельно выбраться из депрессии не получается, то посетите врача. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением осенней депрессии антидепрессантами.
Хорошего Вам настроения круглый год!