КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ОРЗ

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ОРЗ
Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием
Как защитить себя от сезонного подъема заболеваемости
Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:
Правила гигиены
• Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками
• Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу
Полноценный сон
Рациональное питание
Физические упражнения
Снижение количества стрессовых ситуаций
• Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям)
Регулярное проветривание помещения
• Не реже двух-трёх раз в день
В случае заболевания: если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет».
Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы.