ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
✅Физические упражнения являются важной частью изменения образа жизни и программ по снижению веса, но их польза для здоровья значительно шире и выходит за рамки одной только роли в похудении.
✅Физическая активность снижает риск серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, артериальная гипертония и некоторые виды рака. Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению переносимости повседневных бытовых нагрузок. Регулярная физическая активность помогает снизить вероятность падений и улучшить когнитивные способности у пожилых людей.
✅Регулярная физическая активность помогает:
• Снизить артериальное давление.
• Снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.
• Улучшить уровень сахара в крови.
• Сохранить кости крепкими (снизить риск остеопороза).
• Улучшить качество сна.
• Улучшить память, снизить тревожности и риск депрессии.
• Улучшить общее самочувствие.
✅Для достижения заметного снижения веса необходимо не только изменить рацион питания, но и повысить уровень своей физической активности. Физическая активность на регулярной основе способствует улучшению общего состояния здоровья и будет поддерживать здоровую массу тела после достижения желаемого результата.