ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

25 июня 2025 г.

• Пройдитесь пешком вместо того, чтобы пользоваться автомобилем;

• Делайте активные перерывы в работе, короткие зарядки или гуляйте вокруг здания офиса;

• Выполняйте часть работы стоя, особенно важно для тех сотрудников, чей труд связан с компьютером;

• Поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта (начните с нескольких лестничных пролетов, постепенно добавляя этажи);

• Активно играйте с детьми, проводите шуточные соревнования между собой, вовлекайте всю семью в активные игры по выходным;

• Слушайте любимую музыку и танцуйте под нее дома;

• Во время разговора по телефону, не торопитесь уютно устроиться в кресле, пройдитесь по дому или улице;

• Выбирайте активный отпуск любознательного туриста вместо пассивного отдыха на пляже.

На этой странице