ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ ОРВИ ИЛИ ГРИППОМ

ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ ОРВИ ИЛИ ГРИППОМ
В первую очередь стоит успокоиться, потому что лишний стресс может усугубить состояние. В первые дни болезни нужно больше отдыхать, исключить все дела, которые требуют много энергии. В момент проникновения в организм вирусов защитные механизмы ослабевают, ощущается слабость, усталость, апатия. Постельный режим, сон в хорошо проветриваемом помещении помогут восстановиться быстрее.
При присоединении к общему недомоганию других клинических проявлений простуды высокой температуры, озноба, лихорадки, заложенности носа, боли в горле, важно исключить нагрузки, как нервные, так и физические. Необходимо перейти на щадящую диету, исключив тяжелые блюда — острые, соленые, жареные, жирные. Уменьшить порции и постараться питаться дробно, понемногу. Важной составляющей лечебной диеты является обильное тёплое питьё. В качестве напитков подойдут натуральные соки, морсы, компоты из ягод, сухофруктов.
Если поднялась температура не стоит стремиться ее непременно сбивать. Повышая температуру, тело борется с проникшей в него инфекцией. «Сбивать» ее стоит начинать только в тех случаях, когда гипертермия становится очень выраженной — выше 38,5°С, или если заболевший очень плохо переносит повышение температуры.
Осложнения ОРВИ во многих случаях это результат неправильных действий заболевшего, когда он старается лишь заглушить симптомы путём закапывания носа и рассасывания таблетки «от горла», да горстями глотает всевозможные лекарства от простуды без рекомендации врача.