ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И БЕРЕМЕННОСТЬ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И БЕРЕМЕННОСТЬ
Ингредиенты энергетических напитков различаются в зависимости от производителя. Кроме того, многие компоненты в составе усиливают действие друг друга. Проблема с такими составами заключается в том, что сложно определить, какие ингредиенты могут вызвать неблагоприятные симптомы. Поэтому важно внимательно читать этикетки, даже если вы не беременны.
Вот некоторые из распространённых ингредиентов энергетических напитков, которые могут представлять опасность во время беременности.
• Кофеин: рекомендуется ограничить употребление кофеина во время беременности. Одна банка энергетика может содержать от 70 до 240 мг кофеина.
• Сахарозаменители. во время беременности следует избегать употребления сахарина, поскольку это канцероген, который, как известно, проникает через плаценту.
• Сахар. Избыток сахара может быть проблемой для женщин с гестационным диабетом, поскольку это состояние требует мониторинга потребления углеводов и ограничения простых сахаров, чтобы предотвратить резкие колебания уровня глюкозы в крови.
• Таурин Несмотря на то, что таурин безопасен при употреблении с пищей, которая его естественным образом содержит, мало что известно о влиянии таурина во время беременности в виде добавок и в сочетании с энергетическими напитками.
• Женьшень: может вызывать врождённые дефекты. Побочные эффекты женьшеня включают потерю аппетита, боль в груди, симптомы пищеварения, головные боли, бессонницу и проблемы с менструальным циклом.
• Гуарана: она является источником кофеина растительного происхождения. Растение гуарана содержит в четыре раза больше кофеина, чем кофейные зерна. Её часто добавляют в энергетические напитки из-за стимулирующего эффекта. Беременным следует избегать употребления гуараны.
• Гинкго билоба. Побочные эффекты гинкго билоба в энергетических напитках могут включать аллергические кожные реакции, желудочно-кишечные расстройства и головные боли.
• L-карнитин: приём более 3 граммов в день может привести к спазмам в животе, диарее, «рыбному» запаху тела, тошноте и рвоте.
• Йохимбе: он обычно используется в продуктах для похудения и энергетических напитках. С йохимбе связаны сердечные приступы и судороги, включая другие побочные эффекты, такие как беспокойство, высокое кровяное давление, проблемы с желудком и учащённое сердцебиение.
• Витамины группы B: доза витаминов группы B, используемых в энергетических напитках, может превышать рекомендуемую суточную дозу, и если вы принимаете слишком много, могут возникнуть побочные эффекты, такие как приливы крови к лицу, учащённое сердцебиение и даже повреждение нервов.