ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
☝Многие люди весь день проводят в движении, и у них нет возможности полноценно поесть. В итоге – постоянное чувство голода, а вечером переедание. В этом случае часто возникают тяжесть и боли в животе.
‼Правила для всех
✅1. Не пропускайте завтрак. Это самый важный прием пищи, который запускает обмен веществ. Пусть он будет питательным – овсянка, яйца, цельнозерновой хлеб.
✅2. Ешьте регулярно. Легкие перекусы каждые 3–4 часа избавляют от переедания и проблем с желудком.
✅3. Реже выбирайте фастфуд. Это не только вредные калории, но и риск гастрита и ожирения.
✅4. Пейте воду. Забудьте про литры кофе – отдайте предпочтение чистой воде.
❗Найти время на правильное питание можно всегда! И это не так сложно, как кажется. Помните, что забота о себе – ваша сила, а не слабость.