ЧТО ТАКОЕ САХАРНОЕ ЛИЦО

ЧТО ТАКОЕ "САХАРНОЕ ЛИЦО"
Сегодня много говорят о вреде сладостей для здоровья и их негативном влиянии на вес, но если вас не пугает перспектива набрать лишнее, как насчет того, чтобы постареть раньше времени? Именно это ждет тех, кто жить не может без сладкого. К сожалению, их выдают не только пышные формы, но и «сахарное» лицо.
Как понять, что у вас «сахарное» лицо?
Есть немало признаков, характерных для любителей сладкого:
• воспаление и прыщи. Богатая глюкозой и фруктозой пища нарушает метаболизм углеводов, а это приводит к развитию воспаления;
• потеря эластичности, морщины. Первыми возрастным изменениям подвергаются участки, где эпидермис тоньше всего, например, в области век;
• сухость, шелушение. Это объясняется тем, что гликированные белки недостаточно хорошо справляются с удержанием влаги;
• сосудистые звездочки, отёки. Гликация истончает стенки сосудов, из-за чего они становятся более хрупкими и проницаемыми;
• тусклый цвет лица. На переработку глюкозы требуется гормон инсулин, а он провоцирует выброс гормона стресса кортизола;
• пигментация. Она выдает сладкоежек, увлекающихся солнечными ваннами.
Что делать?
Если вы обнаружили у себя какой-либо из признаков «сахарного» лица, а может быть сразу несколько, то это повод задуматься и принять меры. Вот что можно сделать для изменения ситуации:
• ограничить употребление сахара и сладостей. Это первое, с чего нужно начать, особенно если вы знаете за собой такой «грех». Попробуйте найти здоровую альтернативу тому, что любите — мёд, сухофрукты, орехи. Даже сладкий инжир или виноград будет полезнее пончика или пирожного;
• добавить в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами. В первую очередь это свежие фрукты, ягоды и овощи. Они содержат в витамины-антиоксиданты и клетчатку, которая улучшает пищеварение и косвенно помогает бороться с лишним весом — частым спутником сладкоежек;
• пить зеленый и травяной чай. В этих напитках также присутствуют антиоксиданты, а ещё вещества с противовоспалительным, регенерирующим, антидиабетическим действием;
• защищать кожу от солнца. Крем с подходящим для вашей кожи SPF-фактором должен стать «золотым стандартом» ухода за ней круглый год. Откажитесь от солярия, защищайте кожу на пляже;
• учитывать потребности кожи. Помнить, что летом её нужно больше увлажнять, а зимой — питать, защищать от негативного влияния окружающей среды. С возрастом она становится более тонкой, сухой, а потому нуждается в дополнительном уходе, применении сывороток и кремов с антивозрастным действием;
• высыпаться. Во сне организм восстанавливается, а вместе с ним и кожа. Если лишать её этой возможности, то она будет стареть быстрее;
• бороться со стрессом. Эмоциональные переживания, тревога и печаль никого ещё не сделали моложе. Понятно, что обезопасить себя от стресса мы не можем, но в наших силах найти позитивные способы борьбы с его последствиями;
• принимать витамины. В межсезонье организм нередко нуждается в дополнительном приёме витаминов, но бесконтрольно принимать такие комплексы нельзя. Сначала нужно сдать анализы, и если обнаружится дефицит каких-либо нутриентов, начать приём витаминно-минерального комплекса, выписанного врачом.